{"id":663,"date":"2019-11-16T01:27:31","date_gmt":"2019-11-16T01:27:31","guid":{"rendered":"https:\/\/manutan.pt\/blog\/?p=663"},"modified":"2021-11-17T23:11:21","modified_gmt":"2021-11-17T23:11:21","slug":"guia-compra-como-organizar-correctamente-lugar-de-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.manutan.es\/blog\/guia-compra-como-organizar-correctamente-lugar-de-trabajo\/","title":{"rendered":"Gu\u00eda de Compra: como organizar correctamente el lugar de trabajo"},"content":{"rendered":"\t\t
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Como media, un oficinista pasa sentado m\u00e1s de siete horas y media al d\u00eda, con consecuencias fisiol\u00f3gicas que van desde un simple dolor pasajero hasta trastornos musculoesquel\u00e9ticos. En este contexto, la organizaci\u00f3n del lugar de trabajo constituye una medida preventiva fundamental, que adem\u00e1s mejora significativamente la comodidad de los trabajadores.<\/strong><\/p>

Libertad de movimientos en el d\u00eda a d\u00eda<\/strong><\/h2>

Para seguir los principios de la ergonom\u00eda, la regla b\u00e1sica consiste en dar al cuerpo tanta libertad de movimiento como sea posible, a fin de satisfacer las necesidades fisiol\u00f3gicas de nuestro organismo. Esta regla tambi\u00e9n es v\u00e1lida para quienes realizan trabajos de oficina: es imprescindible variar las posiciones a lo largo del d\u00eda o, al menos, levantarse regularmente y caminar unos pasos. En cualquier caso, el equipo de oficina<\/a> puede aportar beneficios reales a los equipos en t\u00e9rminos de comodidad, capacidad de concentraci\u00f3n y prevenci\u00f3n de la fatiga.<\/p>

Reglas simples para una buena postura<\/strong><\/h2>

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Para quienes trabajan en una oficina, el cuello, la espalda y las articulaciones son zonas del cuerpo particularmente expuestas. Para aliviar estas zonas sensibles, el escritorio debe estar organizado y adaptado conforme algunos criterios espec\u00edficos. A nivel de la cabeza, los ojos deben estar posicionados de 2 a 3 cent\u00edmetros por encima de la pantalla, a fin de limitar la exposici\u00f3n de los mismos a la luz artificial y, al mismo tiempo, limitar la inclinaci\u00f3n del cuello.<\/p>

Hay una serie de accesorios que permiten colocar la pantalla en una posici\u00f3n ideal utilizando un soporte fijo<\/a> o articulado<\/a>. La altura del asiento constituye tambi\u00e9n un factor importante en la prevenci\u00f3n del dolor. En todos los casos, los pies deben siempre tocar suelo. Si la morfolog\u00eda del trabajador no permite esta postura, se utilizar\u00e1 un reposapi\u00e9s<\/a> para aliviar la parte inferior de la espalda y las articulaciones de las rodillas. Asimismo, este accesorio permite evitar posturas demasiado inclinadas hacia delante, que exigen m\u00e1s esfuerzo de la espalda a nivel de las v\u00e9rtebras lumbares. Para facilitar el movimiento sin afectar al trabajo, una base rotativa<\/a> para la pantalla puede ser una soluci\u00f3n \u00fatil. Adem\u00e1s, facilita el trabajo en equipo y evita contorsiones.<\/p>

Accesorios ergon\u00f3micos para prevenir riesgos<\/strong><\/h2>

A medio plazo, trabajar con ordenadores puede provocar el aparecimiento de dolor en las mu\u00f1ecas y los brazos. Estos dolores no deben descuidarse, ya que pueden ser un signo de trastornos musculoesquel\u00e9ticos (TME). Estos trastornos representan 9 de cada 10 casos de enfermedades profesionales(1)<\/sup> y pueden degenerar en enfermedades cr\u00f3nicas. Para evitar estas situaciones, se han dise\u00f1ado equipos que se adaptan mejor a las exigencias fisiol\u00f3gicas de las personas y limitan los esfuerzos en estas zonas m\u00e1s sensibles. Entre estos equipos se incluyen los reposamu\u00f1ecas<\/a>, cuyo efecto es reconocido en la prevenci\u00f3n del s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano. El rat\u00f3n ergon\u00f3mico<\/a> es otra innovaci\u00f3n importante. Dise\u00f1ado con una configuraci\u00f3n vertical, ofrece a la mu\u00f1eca una posici\u00f3n m\u00e1s natural y una comodidad significativa.<\/p>

Organice su lugar de trabajo para reducir la fatiga<\/strong><\/h2>

El lugar de trabajo es uno de los factores responsables de la fatiga de los trabajadores, si bien no es el \u00fanico factor que debemos tener en cuenta. Un an\u00e1lisis m\u00e1s profundo de la ac\u00fastica del espacio de oficinas y de las opciones de almacenamiento puede contribuir significativamente a la prevenci\u00f3n del estr\u00e9s. Se han desarrollado ya muchas soluciones para mejorar la comodidad y la ergonom\u00eda del lugar de trabajo: instalaci\u00f3n de soportes de pantalla con cajones integrados<\/a> o mobiliario de almacenamiento adaptado o destinado a la organizaci\u00f3n del espacio, a fin de dar m\u00e1s privacidad individual a los trabajadores. Los expertos en ergonom\u00eda tambi\u00e9n recomiendan reorganizar los espacios de archivo o almacenamiento para que est\u00e9n m\u00e1s alejados de los escritorios y animar a la gente a levantarse y caminar m\u00e1s. Cuando se trata de ergonom\u00eda, a veces, los peque\u00f1os detalles marcan la diferencia y hacen que la vida profesional de las personas sea m\u00e1s agradable, tanto para el cuerpo como para la mente.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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