{"id":1709,"date":"2022-04-03T10:04:24","date_gmt":"2022-04-03T09:04:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.manutan.es\/blog\/?p=1709"},"modified":"2022-04-04T11:44:00","modified_gmt":"2022-04-04T10:44:00","slug":"10-equipos-esenciales-para-un-puesto-de-trabajo-ergonomico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.manutan.es\/blog\/10-equipos-esenciales-para-un-puesto-de-trabajo-ergonomico\/","title":{"rendered":"10 equipos esenciales para un puesto de trabajo ergon\u00f3mico"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfQu\u00e9 mejor momento para cuidar la salud de\ntus equipos que \u00e9ste? Como dice el refr\u00e1n, “m\u00e1s vale prevenir que\ncurar”. Los trastornos musculoesquel\u00e9ticos (TME) son responsables de la\ndisminuci\u00f3n del rendimiento y del aumento del absentismo. Reduce estos riesgos\nproporcionando puestos de trabajo ergon\u00f3micos<\/strong>. \u00bfQu\u00e9 es la ergonom\u00eda de\nun puesto de trabajo? Lo que es ergon\u00f3mico son las condiciones de uso de\ndeterminados equipos, no el objeto en s\u00ed. Cada equipo debe adaptarse a las necesidades\nespec\u00edficas de su usuario. El dise\u00f1o ergon\u00f3mico favorece una buena postura,\nreduce la tensi\u00f3n y mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea. Ayuda a proteger la\nsalud de tus empleados<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Descubre los 10 equipos para equipar tus oficinas, talleres o\nlaboratorios:<\/p>\n\n\n\n

  1. Silla de oficina ergon\u00f3mica<\/li>
  2. Reposapi\u00e9s<\/li>
  3. Elevador de pantalla<\/li>
  4. Soporte de documentos<\/li>
  5. Teclado ergon\u00f3mico<\/li>
  6. Rat\u00f3n vertical<\/li>
  7. Puesto de trabajo de pie<\/li>
  8. Alfombra antifatiga<\/li>
  9. Asiento ergon\u00f3mico para el taller<\/li>
  10. Asiento de silla de montar<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    1. Silla de oficina ergon\u00f3mica <\/h2>\n\n\n\n

    Estar sentado durante mucho tiempo aumenta el riesgo de padecer dolores de espalda. Los asientos de oficina ergon\u00f3micos garantizan unas condiciones de trabajo \u00f3ptimas, tanto si la persona trabaja in situ como desde casa. Est\u00e1n dise\u00f1ados para soportar y adaptarse al peso y la altura del usuario, al tiempo que favorecen una postura c\u00f3moda<\/strong> para el cuerpo. <\/p>\n\n\n\n

    Las sillas de oficina deben elegirse en funci\u00f3n de la actividad. Para que el puesto de trabajo cumpla los criterios ergon\u00f3micos, no basta con el asiento. A veces es necesario complementarlo con un reposapi\u00e9s y un elevador de pantalla. Todos estos elementos combinados permiten adoptar buenas posturas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    2. Reposapi\u00e9s<\/h2>\n\n\n\n

    Otro criterio importante para un puesto de trabajo ergon\u00f3mico: los pies\ndeben estar apoyados en el suelo. Si el escritorio no es ajustable, a menudo\ndebe estar equipado con un reposapi\u00e9s que puede ser ajustable en altura e\ninclinable. Si se instala correctamente, alivia la presi\u00f3n<\/strong> que se puede\nejercer sobre las piernas y la espalda.<\/p>\n\n\n\n

    Para un confort \u00f3ptimo, existe una amplia gama de reposapi\u00e9s. Algunos\nmodelos disponen de zonas de masaje antifatiga y antiestr\u00e9s. Estos peque\u00f1os\ndetalles importan cuando se trata de crear condiciones de trabajo agradables<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    3. Elevador de pantalla<\/h2>\n\n\n\n

    Una de las reglas b\u00e1sicas de un puesto de trabajo inform\u00e1tico ergon\u00f3mico\nes la altura de la pantalla. La parte superior del monitor debe estar a la\naltura de los ojos. El elevador de pantalla permite ajustarla al usuario.<\/p>\n\n\n\n

    Este equipo obliga a la cabeza a permanecer erguida frente a la pantalla\ny reduce as\u00ed las tensiones<\/strong> en las v\u00e9rtebras cervicales y los hombros. La\nfatiga visual tambi\u00e9n se reduce gracias a un \u00e1ngulo de visi\u00f3n ideal <\/strong>para\nque los ojos converjan y se adapten.<\/p>\n\n\n\n

    4. Porta documentos<\/h2>\n\n\n\n

    Un portadocumentos es esencial para un puesto de trabajo de oficina\nergon\u00f3mico. Introducir datos mientras se consulta un documento genera tensi\u00f3n\nmuscular y fomenta las malas posturas recurrentes. Un portadocumentos colocado\nen el espacio entre el teclado y el ordenador reduce la tensi\u00f3n en los ojos\ny el cuello<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    Estos accesorios no son voluminosos. Las versiones b\u00e1sicas pueden\nfabricarse con materiales reciclables y reciclados. De este modo, puede\nfacilitar el trabajo de tus colaboradores y optar por una gama de productos\neco-responsables.<\/p>\n\n\n\n

    5. Teclado ergon\u00f3mico<\/h2>\n\n\n\n

    El puesto de trabajo inform\u00e1tico ergon\u00f3mico puede complementarse con un\nteclado adecuado. Un teclado ergon\u00f3mico no tiene teclado num\u00e9rico, acortando la\ndistancia entre la mano derecha y el rat\u00f3n. Al reducir el rango de movimiento,\nse evita el desarrollo de TME<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

    Para los trabajos de contabilidad, se puede instalar un teclado num\u00e9rico\nexterno seg\u00fan las necesidades. Algunos teclados est\u00e1n curvados para favorecer\nla posici\u00f3n m\u00e1s c\u00f3moda posible de la mu\u00f1eca. Los teclados divididos en dos\npartes permiten que los antebrazos se relajen.<\/p>\n\n\n\n

    6. Rat\u00f3n vertical<\/h2>\n\n\n\n

    Un rat\u00f3n cl\u00e1sico provoca una presi\u00f3n sobre las venas y los nervios que\nse encuentran debajo de la mu\u00f1eca. Esto da lugar a patolog\u00edas como el s\u00edndrome\ndel t\u00fanel carpiano o la tendinitis. Un rat\u00f3n vertical es muy recomendable para\nlimitar estos riesgos. Est\u00e1 dise\u00f1ado para garantizar un puesto de trabajo\ninform\u00e1tico ergon\u00f3mico<\/strong>. Su dise\u00f1o sigue la inclinaci\u00f3n natural de la mano,\nreduciendo as\u00ed las zonas de tensi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

    Puede costar algunas semanas adaptarse a este nuevo rat\u00f3n. Es aconsejable alternar con el antiguo rat\u00f3n al principio. Para una\ncomodidad \u00f3ptima, debe ajustarse al tama\u00f1o de la mano del usuario. Hay incluso\nmodelos ambidiestros.<\/p>\n\n\n\n

    7. Puesto de trabajo sentado y de pie<\/h2>\n\n\n\n

    Estar sentado o de pie durante mucho tiempo tiene consecuencias para la\nsalud. Por eso, un puesto de trabajo ergon\u00f3mico<\/strong> de bipedestaci\u00f3n<\/strong>\nen la oficina, las zonas de recepci\u00f3n o el taller es un equipo ideal. Alternar\nentre estar sentado y de pie disminuye el riesgo de dolores de espalda y\ntrastornos circulatorios.<\/p>\n\n\n\n

    Los bancos de trabajo, las mesas de reuniones o los escritorios cuentan\ncon una versi\u00f3n ergon\u00f3mica de altura regulable. Ya sean manuales o el\u00e9ctricos,\nlos modelos permiten un r\u00e1pido cambio de posici\u00f3n de trabajo.<\/p>\n\n\n\n

    8. Alfombra antifatiga<\/h2>\n\n\n\n

    Para un puesto de trabajo ergon\u00f3mico en un ambiente industrial<\/strong>,\ncomo en un laboratorio, es imprescindible una alfombra antifatiga. Estar de pie\ndurante mucho tiempo provoca una mala circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y varices. Tambi\u00e9n\naumenta el riesgo de inflamaci\u00f3n de las fascias plantares y de la zona lumbar. <\/p>\n\n\n\n

    Una alfombra antifatiga favorece los micromovimientos de los pies y\nayuda a distribuir el peso de manera uniforme. Estar de pie es estresante para\nel cuerpo. Por eso es importante complementar el equipamiento del taller con\nmesas y sillas de bipedestaci\u00f3n que faciliten el cambio de posici\u00f3n de trabajo.<\/p>\n\n\n\n

    9. Asiento ergon\u00f3mico para talleres<\/h2>\n\n\n\n

    La ergonom\u00eda del puesto de trabajo<\/strong> en\nun taller o laboratorio requiere asientos adecuados. Las malas posturas se\nadoptan tan r\u00e1pidamente que se necesitan asientos pr\u00e1cticos y c\u00f3modos para\nreducir el riesgo de TME.<\/p>\n\n\n\n

    Un asiento de taller es a la vez estable y flexible. As\u00ed, permite\ntrabajar con precisi\u00f3n al tiempo que favorece la libertad de movimientos<\/strong>.\nLa altura regulable se adapta tanto a la superficie de trabajo como al usuario.<\/p>\n\n\n\n

    10. Asiento de silla<\/h2>\n\n\n\n

    El asiento de silla de montar fue dise\u00f1ado para reducir los problemas de\nsalud causados por estar sentado. Corrige la posici\u00f3n de la pelvis para\nmantener la curva fisiol\u00f3gica de la espalda. La posici\u00f3n de las piernas forma\nun \u00e1ngulo dise\u00f1ado para favorecer la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea en los miembros\ninferiores. <\/p>\n\n\n\n

    Se adapta a los movimientos y no al rev\u00e9s. As\u00ed, inclinarse hacia delante o hacia los lados\nresulta mucho menos restrictivo para el cuerpo. Este asiento ergon\u00f3mico est\u00e1 especialmente recomendado para los laboratorios.\nTambi\u00e9n se puede utilizar en la oficina para mantener una postura de trabajo\nideal<\/strong>. Tras un periodo de adaptaci\u00f3n, los beneficios se notar\u00e1n muy\nr\u00e1pidamente.\n\nEl\ndise\u00f1o de un puesto de trabajo ergon\u00f3mico<\/strong> tiene en cuenta las\nnecesidades espec\u00edficas de cada persona. Adem\u00e1s, los equipos para PMR (personas con\nmovilidad reducida) crean un entorno de trabajo ergon\u00f3mico y adaptado a\nlas personas con discapacidad. Haga del bienestar en el puesto de trabajo<\/strong>\nuna palanca de rendimiento para su empresa.\n\n\n\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u00bfQu\u00e9 mejor momento para cuidar la salud de tus equipos que \u00e9ste? Como dice el refr\u00e1n, “m\u00e1s vale prevenir que curar”. Los trastornos musculoesquel\u00e9ticos (TME) son responsables de la disminuci\u00f3n … <\/p>\n

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