define\nla salud mental<\/a> como “un estado de bienestar en el que\nun individuo se da cuenta de sus propias capacidades, puede hacer frente a las\ntensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y es capaz de\nhacer una contribuci\u00f3n a su comunidad”.<\/p>\n\n\n\nLa\nsatisfacci\u00f3n del empleado en el trabajo es uno de los factores que influyen\ndirectamente en la salud mental de las personas. Entonces, \u00bfqu\u00e9 es la salud\nmental en el trabajo?<\/p>\n\n\n\n
Muchas veces, la primera enfermedad profesional que nos viene a la mente es el agotamiento. Este estado de agotamiento total es un trastorno mental derivado del estr\u00e9s cr\u00f3nico en el trabajo. Pero las malas condiciones de trabajo tambi\u00e9n pueden generar una serie de otros problemas. El estr\u00e9s, la ansiedad, la desmotivaci\u00f3n o la degradaci\u00f3n del ambiente dentro de una oficina: todos estos son signos de advertencia que atestiguan un mal bienestar en el lugar de trabajo.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 es una buena salud mental?<\/h3>\n\n\n\n
Para disfrutar de una buena salud mental, es necesario encontrar un equilibrio entre el estado de bienestar y la capacidad de hacer frente a los imprevistos de la vida. Se trata de una cuesti\u00f3n que afecta a todos, independientemente del sexo, la edad o la condici\u00f3n social.<\/p>\n\n\n\n
Los tres aspectos de la salud mental<\/h3>\n\n\n\n
Las\nautoridades sanitarias europeas han atribuido tres dimensiones a la salud\nmental:<\/p>\n\n\n\n
\u25cf\nSalud mental positiva (realizaci\u00f3n personal, autosuficiencia, bienestar);<\/p>\n\n\n\n
\u25cf\nMalestar psicol\u00f3gico (sufrimiento psicol\u00f3gico, estado de ansiedad, estr\u00e9s);<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Trastornos psiqui\u00e1tricos (trastornos mentales y enfermedades psiqui\u00e1tricas resultantes de un diagn\u00f3stico).<\/p>\n\n\n\n
La salud f\u00edsica en las empresas<\/h2>\n\n\n\n
El estado de salud f\u00edsica\nen el trabajo gira en torno a dos puntos:<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Un estilo de vida cada\nvez m\u00e1s sedentario;<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Actividad f\u00edsica profesional.<\/p>\n\n\n\n
Los\ncambios en el estilo de vida y las condiciones de trabajo pueden provocar una\ndisminuci\u00f3n de la actividad f\u00edsica. Sin embargo, un estilo de vida sedentario\nrepercute en la salud de los empleados, sobre todo de los que trabajan en\noficinas.<\/p>\n\n\n\n
Por\notro lado, los profesionales que realizan una actividad m\u00e1s\n“din\u00e1mica”, en particular los que trabajan en un almac\u00e9n, tambi\u00e9n\npueden verse afectados por problemas de salud f\u00edsica en el lugar de trabajo. En\nlugar de estar causados por un estilo de vida sedentario, sus trastornos\nf\u00edsicos se desarrollan por el uso de su sistema musculoesquel\u00e9tico en el\ndesempe\u00f1o de sus funciones, o por los movimientos repetitivos (y a veces dolorosos)\ninherentes a su puesto.<\/p>\n\n\n\n
La salud f\u00edsica en las empresas tambi\u00e9n puede verse perjudicada cuando los suministros y las herramientas no se adaptan, o dejan de hacerlo, a las personas que los utilizan. Los trastornos musculoesquel\u00e9ticos (TME) y los dolores lumbares son las enfermedades profesionales m\u00e1s frecuentes. Movimientos repetidos, posturas inc\u00f3modas y condiciones de trabajo inadecuadas… Todos los oficios se ven afectados por este fen\u00f3meno. Aumentar la actividad f\u00edsica de los trabajadores contribuir\u00e1 a reducir las causas de los accidentes o enfermedades laborales y la incapacidad para el trabajo. <\/p>\n\n\n\n
Cuestiones relacionadas con la salud f\u00edsica y mental en el lugar de trabajo <\/h2>\n\n\n\n
Cuidar\nla salud mental y f\u00edsica de los empleados tiene un impacto real en la actividad\nde una empresa. Insomnio, fatiga, agotamiento, depresi\u00f3n, trastornos digestivos\ny hormonales, dolores musculares, hipertensi\u00f3n… Unas buenas condiciones de\ntrabajo reducen las enfermedades relacionadas con el estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s,\nla salud mental y la f\u00edsica est\u00e1n estrechamente vinculadas. Un trastorno mental\nsuele venir acompa\u00f1ado de una enfermedad f\u00edsica y viceversa. Encontrar un\nequilibrio entre ambas es esencial para garantizar una buena calidad de vida en\nel trabajo.<\/p>\n\n\n\n
El objetivo, por tanto, es proporcionar a las empresas todas las herramientas para que sus empleados est\u00e9n concienciados, formados y plenamente informados en relaci\u00f3n con estos importantes temas. La prevenci\u00f3n en materia de salud es una estrategia realmente eficaz que permite mejorar el rendimiento de los equipos y optimizar las relaciones sociales dentro de los departamentos.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo garantizar una buena salud f\u00edsica y mental en el trabajo?<\/h2>\n\n\n\n
Promover\nla salud mental y f\u00edsica de los empleados requiere, en primer lugar, unas\nbuenas condiciones de trabajo, tanto en t\u00e9rminos de m\u00e9todos como de\nherramientas. Por ejemplo, una persona que se pasa el d\u00eda sentada detr\u00e1s de un\nescritorio estar\u00e1 expuesta a los riesgos asociados a un estilo de vida\nsedentario. El trabajo intensivo ante una pantalla, combinado con la falta de\nactividad f\u00edsica, provoca, entre otras cosas, fatiga ocular y problemas\nmusculares.<\/p>\n\n\n\n
Afortunadamente,\nse pueden adoptar algunas estrategias, como dise\u00f1ar un puesto de trabajo\nergon\u00f3mico. As\u00ed, dotar a los empleados de una silla ajustable, y garantizar as\u00ed\nuna mejor postura, ayuda a prevenir al m\u00e1ximo los trastornos inherentes, sobre\ntodo si se acompa\u00f1a de un escritorio adecuado o de un soporte de ordenador\najustable, por ejemplo.<\/p>\n\n\n\n
En\nlos almacenes, equipar a los trabajadores con herramientas que faciliten la\nrealizaci\u00f3n de sus tareas diarias es igualmente esencial para mantener su\nsalud. Por ejemplo, invertir en dispositivos de elevaci\u00f3n o soluciones\nantifatiga es un primer paso para promover el bienestar profesional de los\nempleados.<\/p>\n\n\n\n
Independientemente del tipo de lugar de trabajo de que se trate, estos esfuerzos vitales para equipar adecuadamente a los trabajadores garantizan un mejor rendimiento de los equipos que, liberados de algunos de los aspectos m\u00e1s dif\u00edciles de sus condiciones de trabajo, ser\u00e1n m\u00e1s eficientes en sus tareas.<\/p>\n\n\n\n
Prevenci\u00f3n de riesgos relacionados con la salud f\u00edsica y mental de los trabajadores<\/h2>\n\n\n\n
Frente\na los riesgos de agotamiento, estr\u00e9s, ansiedad o depresi\u00f3n de los empleados, es\nnecesario aplicar medidas preventivas en la empresa. Este compromiso forma\nparte de una pol\u00edtica de recursos humanos o de Responsabilidad Social\nCorporativa (RSC) desarrollada en la organizaci\u00f3n. Por lo tanto, se pueden\nponer en marcha varias medidas. El objetivo es proponer acciones coherentes y\nevaluar las evoluciones observadas en cada etapa.<\/p>\n\n\n\n
Cada vez son m\u00e1s las empresas que ofrecen actividades f\u00edsicas. El resultado es una mejora del estado de \u00e1nimo, de la autoestima y de la sensaci\u00f3n de eficacia, as\u00ed como un aumento de la concentraci\u00f3n y una mejor gesti\u00f3n del estr\u00e9s, entre otros beneficios. Diversos estudios realizados en todo el mundo han demostrado los efectos positivos del deporte, tanto en la salud f\u00edsica como mental de los empleados.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfSon compatibles el teletrabajo y el bienestar profesional? <\/h2>\n\n\n\n
Si\nbien es cierto que la crisis sanitaria ha lanzado el teletrabajo al centro de\nla escena, esta forma de trabajo ya hab\u00eda empezado a desarrollarse en las\ngrandes empresas. Videoconferencias, plazos, vida familiar… En t\u00e9rminos de\nsalud mental, requiere una gesti\u00f3n y una autosuficiencia que a veces puede\nllevar a situaciones complejas. El reto es saber d\u00f3nde trazar la l\u00ednea entre el\ntrabajo y la vida familiar. Por ello, la prevenci\u00f3n juega un papel importante.\nPuede ser \u00fatil reflexionar sobre los medios que se ofrecen a los empleados,\npermiti\u00e9ndoles desarrollar su actividad con mayor tranquilidad.<\/p>\n\n\n\n
Para\nreducir los riesgos f\u00edsicos y mentales asociados a este tipo de trabajo, hay\nque adoptar ciertas buenas pr\u00e1cticas. Esto comienza con el entorno de trabajo\npropuesto y las herramientas y recursos puestos a disposici\u00f3n (equipos\ninform\u00e1ticos, software, espacio de colaboraci\u00f3n en l\u00ednea, etc.). A\ncontinuaci\u00f3n, puede ser conveniente animar a los empleados a practicar una\nactividad f\u00edsica para compensar su posici\u00f3n est\u00e1tica a lo largo de la jornada\nlaboral.\n\nLa aplicaci\u00f3n de medidas preventivas en torno al\ntema de la salud mental y f\u00edsica y la puesta en marcha de acciones concretas\npueden contribuir a la realizaci\u00f3n de los empleados, \u00a1esencial para el\nbienestar social de todos!\n\n\n\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Las cuestiones relativas a la salud f\u00edsica y mental est\u00e1n hoy en d\u00eda en primera l\u00ednea de todas las preocupaciones, y m\u00e1s a\u00fan desde el inicio de la crisis sanitaria. … <\/p>\n
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