{"id":1162,"date":"2020-12-04T22:17:00","date_gmt":"2020-12-04T22:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/manutan.es\/blog\/?p=1162"},"modified":"2021-06-22T16:53:37","modified_gmt":"2021-06-22T15:53:37","slug":"buenas-practicas-trabajar-bien-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.manutan.es\/blog\/buenas-practicas-trabajar-bien-en-casa\/","title":{"rendered":"Teletrabajo: buenas pr\u00e1cticas para trabajar bien desde casa"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"1162\" class=\"elementor elementor-1162\" data-elementor-settings=\"[]\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-section-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-element elementor-element-befcd1b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default elementor-section elementor-top-section\" data-id=\"befcd1b\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-row\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-994921a elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column\" data-id=\"994921a\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-column-wrap  elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-41c2c4c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"41c2c4c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-text-editor elementor-clearfix\"><p>Ya sea que estemos acostumbrados a unos pocos d\u00edas al mes de teletrabajo elegido o que seamos completamente nuevos en la experiencia del teletrabajo, es obvio que la situaci\u00f3n de confinamiento cambia el juego.<\/p>\n<p>Todos tenemos que adaptarnos, para nosotros mismos y en nuestra relaci\u00f3n con los dem\u00e1s, a esta nueva experiencia, al menos en cuanto a su duraci\u00f3n.<\/p>\n<p>Por eso nos gustar\u00eda compartir con ustedes algunas buenas pr\u00e1cticas para que todos logremos mantener una buena calidad de vida en el teletrabajo.<\/p>\n<p>Aqu\u00ed tienes algunos consejos sobre c\u00f3mo organizar tu d\u00eda y lograr un buen equilibrio entre el trabajo y la vida privada.<\/p>\n<p><\/p>\n<p><span style=\"color: #36a9e1;\"><span style=\"font-size: 24px;\"><b>Dise\u00f1ando su entorno de teletrabajo<\/b><\/span><\/span><\/p>\n<p>El reto es crear una distancia simb\u00f3lica a su esfera privada para reemplazar la distancia geogr\u00e1fica entre su casa y su lugar de trabajo que ha desaparecido. Pero tambi\u00e9n para reconstruir la organizaci\u00f3n de su oficina lo m\u00e1s posible para mantener sus marcas.<br>Por eso necesitas un lugar dedicado al trabajo, como una burbuja dedicada a tu teletrabajo, y en el que te sientas c\u00f3modo.<\/p>\n<p>Para teletrabajar bien, necesitas&#8230;<\/p>\n<p><span style=\"color: #7a7a7a;\"><span style=\"font-size: 24px;\">DE TRANQUILIDAD<\/span><\/span><\/p>\n<p>Haz lo mejor que puedas para privilegiar:<\/p>\n<ul>\n<li>Un lugar brillante y aireado<\/li>\n<li>Un espacio de trabajo tranquilo, alejado de la contaminaci\u00f3n ac\u00fastica dom\u00e9stica como la que viene del exterior (\u00a1que se aten\u00faa en estos momentos de encierro!).<\/li>\n<li>Una superficie protegida de los derrames de l\u00edquidos<\/li>\n<\/ul>\n<div><span style=\"font-size: 24px;\">DE ERGONOM\u00cdA<\/span><span style=\"color: #565657;\"><span style=\"font-size: 18px;\"><br><\/span><\/span><\/div>\n<h2><span style=\"color: #565657;\"><span style=\"font-size: 18px; font-weight: 400;\">Re\u00fane a tu alrededor el mobiliario y el equipo de oficina necesarios para que las condiciones de trabajo sean lo m\u00e1s eficientes posibles:<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #565657;\"><span style=\"font-size: 18px; font-weight: 400;\">Un c\u00f3modo escritorio y una silla de oficina dedicados a un ambiente de trabajo solamente<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #565657;\"><span style=\"font-size: 18px; font-weight: 400;\">Equipa tu ordenador con una impresora cargada de papel<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #565657;\"><span style=\"font-size: 18px; font-weight: 400;\">El material de oficina que normalmente necesita<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #565657;\"><span style=\"font-size: 18px; font-weight: 400;\">Un rat\u00f3n y un teclado ergon\u00f3mico, un brazo de pantalla flexible para mayor comodidad y para reducir los trastornos musculoesquel\u00e9ticos.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"color: #565657;\"><span style=\"font-size: 18px; font-weight: 400;\">\u00a1La idea es tener todo a mano para trabajar!<\/span><\/span><\/h2>\n<h2><span style=\"color: #565657;\"><span style=\"font-size: 18px; font-weight: 400;\">Y recuerda cambiar de posici\u00f3n a menudo. Esto le ayudar\u00e1 a sentirse mejor con su cuerpo y a mejorar su salud mental.<\/span><\/span><\/h2>\n<div>\n<h4><span style=\"font-weight: bold; color: #36a9e1;\">Acelera tu d\u00eda de teletrabajo<\/span><\/h4>\n<p><\/p>\n<p style=\"font-size: 24px;\">\n<\/p><p style=\"font-size: 24px;\">\n<\/p><p style=\"font-size: 24px;\">\n<\/p><\/div>\n<div>\n<p>Perdiste los marcadores de tu d\u00eda en la oficina. El viaje, sus colegas, los ritmos de su entorno habitual han desaparecido. Es inevitable que sea un poco confuso.<\/p>\n<p>A lo sumo, cuando se trabaja en el teletrabajo, hay que mantener las rutinas habituales; de hecho, hay que adaptarlas al nuevo entorno de trabajo.&nbsp;<\/p>\n<h4><span style=\"color: #7a7a7a;\"><span style=\"font-size: 24px;\">LAS RUTINAS QUE NECESITAS MANTENER<\/span><\/span><\/h4>\n<p>Vestirse y prepararse como sol\u00edas hacerlo cuando ibas a trabajar. Todos los expertos son formales. Un equipo de trabajo profesional es un elemento indispensable de concentraci\u00f3n.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, le permite, si lo desea, cambiarse al final de su jornada laboral para marcar claramente su regreso a la esfera privada!<\/p>\n<div>\n<div>\n<div>\n<div>&nbsp;<\/div>\n<div>\n<h4 style=\"font-family: Quicksand; color: #7a7a7a;\">MANTENER SUS HORAS DE TRABAJO<\/h4>\n<p><\/p>\n<div>\n<div>\n<p>Con la misma flexibilidad de siempre. De hecho, lo importante no es forzarte al minuto, sino que tengas algunos puntos de referencia para no invadir tu vida personal.<\/p>\n<p>El trabajo en colaboraci\u00f3n es la otra raz\u00f3n por la que es importante mantener el horario. Trabajas con otras personas y necesitas trabajar en horarios similares para mantener la comunicaci\u00f3n y la capacidad de respuesta.<\/p>\n<\/div>\n<div>&nbsp;<\/div>\n<div>\n<h4>LAS RUTINAS QUE PUEDES INVENTAR<\/h4>\n<div><span style=\"color: inherit;\">Su relaci\u00f3n con el tiempo se transforma necesariamente por su situaci\u00f3n de teletrabajo. Una buena pr\u00e1ctica es hacer una lista de tareas cada ma\u00f1ana; y asignar a cada tarea prioritaria una hora del d\u00eda.<\/span><\/div>\n<div><span style=\"color: inherit;\">&nbsp;<\/span><\/div>\n<div>\n<h4 style=\"font-family: Quicksand; color: #7a7a7a;\">TOMAR DESCANSOS APROPIADOS A LA SITUACI\u00d3N DE TELETRABAJO<\/h4>\n<div>\n<div>\n<p>Tanto en el trabajo a distancia como en la oficina, los descansos tienen dos virtudes:<br>&nbsp;<\/p>\n\n<div>\n<ul>\n<li>Para renovar su capacidad de concentraci\u00f3n<\/li>\n<li>Alivia tu cuerpo, dolorido en caso de inmovilidad prolongada en la misma posici\u00f3n<\/li>\n<li>El ritmo adecuado para los descansos es parar de 5 a 10 minutos despu\u00e9s de cada hora de trabajo.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<br>Tienes la oportunidad de estar en casa con m\u00e1s libertad. Aprovecha la oportunidad de hacer las cosas que realmente le hacen bien a tu cuerpo:<\/p>\n<div>&nbsp;<\/div>\n<div>\n<ul>\n<li>Est\u00edrese.<\/li>\n<li>Camina, abre los brazos para que te muevas.<\/li>\n<li>Respira por la ventana<\/li>\n<li>La pausa del almuerzo, por supuesto, es esencial para su calidad de vida mientras teletrabaja.<br><br><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div>\n<h4><span style=\"color: #36a9e1;\"><b>Ponte a disposici\u00f3n de tus colegas<\/b><\/span><\/h4>\n<div>\n<div>Para evitar sentirse aislado, \u00a1no lo est\u00e9s! Correo electr\u00f3nico, tel\u00e9fono, Skype o todas esas nuevas herramientas de colaboraci\u00f3n que florecen con el confinamiento est\u00e1n a su disposici\u00f3n.<\/div>\n<div>&nbsp;<\/div>\n<div>\u00a1No descuides la importancia del contacto visual! Encender la c\u00e1mara web de vez en cuando durante los intercambios ayuda a mantener el v\u00ednculo y a apoyar la moral. \u00a1Tuya y de su interlocutor!<\/div>\n<div>&nbsp;<\/div>\n<div>Por el contrario, \u00a1no seas hiperconectada! Como en la oficina, necesitas momentos de concentraci\u00f3n durante los cuales no est\u00e1s disponible para los dem\u00e1s. Incluya estos momentos de &#8220;encuentro contigo mismo&#8221; en su agenda&#8230;<\/div>\n<div>&nbsp;<\/div>\n<div>Y, por supuesto, tome su derecho a desconectar. Es fundamental para preservar su privacidad.<\/div>\n<div>&nbsp;<\/div>\n<div>En conclusi\u00f3n, el teletrabajo nos lleva a ambos:<\/div>\n<div>&nbsp;<\/div>\n<div>Para preservar al m\u00e1ximo los principios heredados de nuestros d\u00edas en la oficina&#8230;<\/div>\n<div>Inventar reglas espec\u00edficas para mantener nuestra eficiencia profesional sin alterar nuestra esfera privada.<\/div>\n<div>Imaginando ritmos y rutinas para mantener la distancia y preservar nuestra interactividad con nuestros colegas y todos nuestros otros interlocutores.<\/div>\n<div>Si somos capaces de reunir todo esto, las probabilidades son que podremos encontrar el equilibrio que nos permita combinar la productividad y el bienestar en el trabajo.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ya sea que estemos acostumbrados a unos pocos d\u00edas al mes de teletrabajo elegido o que seamos completamente nuevos en la experiencia del teletrabajo, es obvio que la situaci\u00f3n de &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/www.manutan.es\/blog\/buenas-practicas-trabajar-bien-en-casa\/\" class=\"more-link\">Continue reading<span class=\"screen-reader-text\"> &#8220;Teletrabajo: buenas pr\u00e1cticas para trabajar bien desde casa&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1164,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[10,11],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.manutan.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1162"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.manutan.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.manutan.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manutan.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manutan.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1162"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.manutan.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1162\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1408,"href":"https:\/\/www.manutan.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1162\/revisions\/1408"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manutan.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1164"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.manutan.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1162"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manutan.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1162"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manutan.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1162"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}