{"id":1146,"date":"2020-12-05T13:18:00","date_gmt":"2020-12-05T13:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/manutan.es\/blog\/?p=1146"},"modified":"2021-06-22T16:20:45","modified_gmt":"2021-06-22T15:20:45","slug":"teletrabajo-buenas-practicas-para-la-planificacion-espacial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.manutan.es\/blog\/teletrabajo-buenas-practicas-para-la-planificacion-espacial\/","title":{"rendered":"Teletrabajo: buenas pr\u00e1cticas para la planificaci\u00f3n espacial"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"1146\" class=\"elementor elementor-1146\" data-elementor-settings=\"[]\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-section-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-element elementor-element-befcd1b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default elementor-section elementor-top-section\" data-id=\"befcd1b\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-row\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-994921a elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column\" data-id=\"994921a\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-column-wrap  elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-41c2c4c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"41c2c4c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-text-editor elementor-clearfix\"><p>La gesti\u00f3n de nuestro medio ambiente es muy importante para nuestro bienestar en el teletrabajo:<\/p><ul><li>Ayuda a crear una burbuja dedicada a nuestro momento profesional y a dibujar una separaci\u00f3n clara y saludable con nuestro espacio privado.<\/li><li>Alivia nuestros cuerpos y elimina la amenaza de los TME1<\/li><li>Determina nuestra eficacia en el cumplimiento de la lista de tareas que nos hemos propuesto con toda serenidad.<\/li><\/ul><p>La continuaci\u00f3n de nuestra serie de consejos para hacer realidad el teletrabajo en el lugar de trabajo durante unas semanas m\u00e1s&#8230;\u00a0<\/p><p><span style=\"color: #36a9e1;\"><span style=\"font-size: 24px;\"><b>Sentirse bien con tu espacio de teletrabajo<\/b><\/span><\/span><\/p><p>Los dos estamos pasando al teletrabajo. Es hora de considerar si el mobiliario que asignamos a nuestro espacio es apropiado. Hemos desterrado sabiamente la cama, el sof\u00e1 o el sof\u00e1. Adoptar una actitud profesional en el trabajo es un requisito previo para mantener la distancia. As\u00ed que nos sentamos en un asiento en una mesa para trabajar. Aqu\u00ed est\u00e1n los elementos con los que podemos jugar para optimizar nuestra calidad de vida en el trabajo. Esto se llama ergonom\u00eda.<\/p><h4>TU SILLA<\/h4><p>Probablemente no has tenido tiempo de llevarte la silla de la oficina contigo. Sin embargo, elija el asiento de su casa que m\u00e1s se acerque a \u00e9l:<\/p><ul><li>Con un respaldo<\/li><li>Con un asiento tapizado<\/li><li>Con apoyabrazos<\/li><\/ul><p>Acompa\u00f1e este asiento con un reposapi\u00e9s que facilite su posici\u00f3n de trabajo y reduzca la sensaci\u00f3n de incomodidad o fatiga.<\/p><p>\u00a0<\/p><p>El asiento es s\u00f3lo una parte de la respuesta a la demanda de bienestar en el trabajo. La forma en que lo ocupas obviamente cuenta para prevenir los TME. Lo importante es cambiar de posici\u00f3n regularmente.<\/p><p>La buena noticia para tu comodidad es que hay una cosa que puedes hacer en casa y no en la oficina: \u00a1cambiar de asiento regularmente rotando los recursos de la casa!<\/p><p>\u00a0<\/p><h4 style=\"font-family: Quicksand; color: #7a7a7a;\">TU MESA DE TRABAJO<\/h4><p>Preferiblemente elige un escritorio que sea lo suficientemente grande como para albergar todo tu equipo de trabajo mientras est\u00e1s teletrabajando.<\/p><p>Una mesa grande en el comedor es obviamente una elecci\u00f3n tentadora. Tendr\u00e1s espacio para ello si te gusta dispersarte.<\/p><p>Incluso puedes compartirlo, reservando un \u00e1rea com\u00fan en otra parte de la casa para hacer llamadas. Es como la oficina si est\u00e1s en un espacio abierto.<\/p><p>La desventaja, por supuesto, es que tendr\u00e1s que limpiarlo en las comidas familiares. Al mismo tiempo, es cuando est\u00e1s en un descanso y desconectado, \u00bfno es as\u00ed?<\/p><p>En cualquier caso, el consejo absoluto es reservar una mesa limpia y despejada a la hora del teletrabajo.<\/p><div><h4 style=\"font-family: Quicksand; padding-top: 1.5em; color: #7a7a7a;\">TU ILUMINACI\u00d3N<\/h4><p>El tercer componente de su bienestar en el teletrabajo es la luz. Natural, viniendo de una ventana, es ideal. Atenci\u00f3n:<\/p><p>Desde el frente, te arriesgas a ser deslumbrado en un d\u00eda soleado.<\/p><p>Desde atr\u00e1s, es la lectura de su pantalla lo que probablemente se vea obstaculizada.<\/p><p>Si tienes que instalar una l\u00e1mpara, aseg\u00farate de que sea lo suficientemente fuerte para ver lo que hay que ver, pero no tan fuerte como para que tus ojos se cansen.<\/p><p>\u00a0<\/p><h2>Sea eficaz en su entorno de teletrabajo<\/h2><p>No te llevaste tu silla, pero debes haberte llevado tu ordenador. As\u00ed que no te preocupes por eso.<\/p><p>Por otro lado, la conexi\u00f3n puede necesitar un peque\u00f1o impulso para adaptarla a los requerimientos de su misi\u00f3n. Especialmente si tu casa se transforma en un espacio de trabajo conjunto, donde padres e hijos tienen una gran raz\u00f3n para necesitar el ancho de banda!<\/p><p>Hay accesorios disponibles para facilitarle el teletrabajo. Algunos de ellos son incluso casi indispensables en la perspectiva de un confinamiento prolongado:<\/p><p>\u00a0<\/p><ul><li>Planificaci\u00f3n visual de las tareas del d\u00eda para organizarse y aumentar su productividad.<\/li><li>Auricular Bluetooth para comunicaciones telef\u00f3nicas y videoconferencias<\/li><li>La segunda pantalla de la computadora con su convertidor<\/li><li>Rat\u00f3n ergon\u00f3mico con su alfombrilla de rat\u00f3n, que ser\u00eda ideal en particular con un reposamu\u00f1ecas<\/li><li>Montaje de pantalla para elevar la pantalla de su ordenador a la altura de los ojos<\/li><li>La impresora para las tareas diarias con su recambio de papel A4<\/li><li>Almacenamiento de cables para evitar que los cables sean arrastrados y retorcidos<\/li><\/ul><h2 style=\"font-family: Quicksand;\">Estar tranquilo en tu capullo de teletrabajo<\/h2><div><p>Si tienes una habitaci\u00f3n para dedicarte al teletrabajo, la cuesti\u00f3n de tu aislamiento y tranquilidad obviamente no se plantea.<\/p><p><br \/>Si no es as\u00ed y a\u00fan as\u00ed desea invertir en un espacio fijo que no desmonte cada mediod\u00eda y cada noche, no le est\u00e1 prohibido darle una personalidad.<\/p><p><br \/>Para aislarlo primero y convertirlo en un capullo de teletrabajo, que inviertes para estar tranquilo y concentrado pero que dejas al final del d\u00eda, aqu\u00ed tienes algunos consejos:<\/p><ul><li>Plantas verdes<\/li><li>Una pantalla<\/li><li>Un mueble a media altura o la parte trasera de un sof\u00e1<\/li><li>Para crear un ambiente de trabajo: Marcos de fotos para el trabajo<\/li><li>Un p\u00f3ster con un mensaje que te inspira en tu vida profesional<\/li><li>Unidades de almacenamiento para reunir sus archivos, pedestales de escritorio, m\u00f3dulos de archivo y otros suministros de oficina que pueden encontrar otro destino cuando se restaure la privacidad&#8230;<\/li><\/ul><p>En conclusi\u00f3n, la disposici\u00f3n de su espacio de trabajo en casa depende sobre todo de su comodidad para mejorar su calidad de vida en el hogar y por lo tanto su productividad. \u00a1No lo descuides!<\/p><\/div><\/div><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La gesti\u00f3n de nuestro medio ambiente es muy importante para nuestro bienestar en el teletrabajo: Ayuda a crear una burbuja dedicada a nuestro momento profesional y a dibujar una separaci\u00f3n &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/www.manutan.es\/blog\/teletrabajo-buenas-practicas-para-la-planificacion-espacial\/\" class=\"more-link\">Continue reading<span class=\"screen-reader-text\"> &#8220;Teletrabajo: buenas pr\u00e1cticas para la planificaci\u00f3n espacial&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1150,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[10,11],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.manutan.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1146"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.manutan.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.manutan.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manutan.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manutan.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1146"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.manutan.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1146\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1338,"href":"https:\/\/www.manutan.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1146\/revisions\/1338"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manutan.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1150"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.manutan.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1146"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manutan.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1146"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manutan.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1146"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}