{"id":1115,"date":"2020-03-27T13:16:53","date_gmt":"2020-03-27T13:16:53","guid":{"rendered":"https:\/\/manutan.es\/blog\/?p=1115"},"modified":"2021-06-22T16:47:15","modified_gmt":"2021-06-22T15:47:15","slug":"teletrabajo-trabaje-de-manera-saludable-productiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.manutan.es\/blog\/teletrabajo-trabaje-de-manera-saludable-productiva\/","title":{"rendered":"Teletrabajo: \u00bfC\u00f3mo trabajar de manera saludable y productiva?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"1115\" class=\"elementor elementor-1115\" data-elementor-settings=\"[]\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-section-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-element elementor-element-befcd1b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default elementor-section elementor-top-section\" data-id=\"befcd1b\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-row\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-994921a elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column\" data-id=\"994921a\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-column-wrap  elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-41c2c4c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"41c2c4c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-text-editor elementor-clearfix\"><p>Con la propagaci\u00f3n del nuevo coronavirus en Espa\u00f1a y en todo el planeta, sus efectos afectan a las personas y sectores independientemente. La necesidad de reforzar las medidas preventivas y el aislamiento social ha llevado a muchas empresas a recomendar a sus empleados que trabajen desde casa, teletrabajando. Aunque a muchos les parece que el teletrabajo simplifica y agiliza la forma en que trabajas para la comodidad de estar en casa, si no adoptas algunas reglas, es posible que te sientas emocionalmente incapacitado y no puedas realizar las tareas con exito.<\/p><h2>\u00bfQu\u00e9 es el Teletrabajo o Trabajo a Distancia?<\/h2><p>Tendr\u00e1 la consideraci\u00f3n de trabajo a distancia aquel en que la prestaci\u00f3n de la actividad laboral se realice de manera preponderante en el domicilio del trabajador o en el lugar libremente elegido por este, de modo alternativo a su desarrollo presencial en el centro de trabajo de la empresa.\u00a0 El teletrabajo se define como el trabajo realizado con subordinaci\u00f3n legal, generalmente fuera de la empresa y mediante el uso de tecnolog\u00edas de informaci\u00f3n y comunicaci\u00f3n. Los teletrabajadores tienen los mismos derechos y deberes que otros trabajadores, a saber:<\/p><ul><li>En entrenamiento y promoci\u00f3n;<\/li><li>En carrera profesional;<\/li><li>Dentro de los l\u00edmites de las horas normales de trabajo;<\/li><li>Otras condiciones de trabajo;<\/li><li>Seguridad y salud en el trabajo;<\/li><li>En la reparaci\u00f3n de da\u00f1os por accidente de enfermedad laboral o laboral;<\/li><\/ul><div>\u00a0<\/div><h2>Elegir un lugar para trabajar<\/h2><p>Elegir una ubicaci\u00f3n es muy importante ya que puede eliminar o minimizar algunos de los riesgos asociados con el teletrabajo, incluidas las lesiones musculoesquel\u00e9ticas, la fatiga visual y el estr\u00e9s. Por lo tanto, elija una ubicaci\u00f3n que:<\/p><ul><li>Garantize un m\u00ednimo de privacidad. Si es posible, cree una barrera f\u00edsica entre el espacio de trabajo y el resto de las habitaciones.<\/li><li>Tenga espacio y con m\u00faltiples enchufes y conexiones de tel\u00e9fono e internet.<\/li><li>Comprueba tu personalidad en el lugar.<\/li><li>Elige un espacio preferiblemente con luz natural.<\/li><li>Asegure suficiente espacio para trabajar libremente.<\/li><li>Elige una silla c\u00f3moda.<\/li><\/ul><h2>Medidas preventivas a tomar<\/h2><p>Es importante, como medida preventiva y en la medida de lo posible, garantizar un buen dise\u00f1o ergon\u00f3mico del lugar de trabajo, teniendo en cuenta:<\/p><ul><li>Mesa o superficie de trabajo.<ul><li>Debe ser poco reflectante, tener dimensiones suficientes y permitir una colocaci\u00f3n flexible del monitor, teclado, mouse y documentos.<\/li><li>Los bordes o esquinas no deben tener bordes afilados para evitar lesiones.<\/li><li>La altura de la mesa debe permitir mantener un \u00e1ngulo \u2265 90\u00ba entre el brazo \/ antebrazo.<\/li><li>Si usa una computadora port\u00e1til, col\u00f3quela en un soporte para computadora port\u00e1til y use un teclado separado. <br \/><br \/><\/li><\/ul><\/li><li>Silla de escritorio<ul><li>Estable, para proporcionar libertad de movimiento y garantizar una postura c\u00f3moda. Deber\u00eda, en la medida de lo posible:<\/li><li>Tener asiento ajustable en altura;<\/li><li>Tener respaldo ajustable en altura;<\/li><li>Tener el asiento y el respaldo con material de relleno que permita la transpiraci\u00f3n;<\/li><li>Tener soporte para el brazo;<\/li><li>Tener cinco soportes en el piso con ruedas.<br \/><br \/><\/li><\/ul><\/li><li>Teclado<ul><li>Debe ser independiente del monitor para permitir adopta una postura c\u00f3moda;<\/li><\/ul><\/li><li>Monitor<br \/>Debe ser independiente del teclado y con suficiente diagonal para ver los caracteres con claridad.<br \/><br \/><\/li><li>Reposapi\u00e9s<br \/>Siempre que no pueda colocar los pies en el piso, sentado correctamente, debe usar un reposapi\u00e9s.<br \/><h2>3 Consejos Para tu Teletrabajo<\/h2><\/li><li><strong>Mantener horarios regulares<\/strong><br \/>Establezca una rutina la mayor parte del tiempo. Tener pautas claras sobre cu\u00e1ndo trabajar y cu\u00e1ndo terminar el d\u00eda ayuda a muchos trabajadores remotos a mantener un equilibrio entre la vida laboral y personal. Dicho esto, uno de los beneficios del trabajo remoto es la flexibilidad y, a veces, es posible que deba extender el d\u00eda o comenzar temprano para adaptarse a la zona horaria de otra persona. Al hacerlo, aseg\u00farese de cerrar antes de lo habitual o dormir un poco a la ma\u00f1ana siguiente para compensarlo.<br \/><br \/><\/li><li><strong>Hable con colegas<\/strong><br \/>La soledad, la desconexi\u00f3n y el aislamiento son problemas comunes en la vida laboral remota, especialmente para los extrovertidos. Las empresas con una cultura laboral remota a menudo ofrecen formas de socializar. Por ejemplo, deber\u00edan usar aplicaciones profesionales online para establecer contacto regular, ya sea por mensaje, audio o video.<br \/><br \/><\/li><li><strong>Busque oportunidades de capacitaci\u00f3n.<\/strong><br \/>Puede buscar e inscribirse en cursos en l\u00ednea como una forma de mantenerse activo y predispuesto a aumentar su nivel de capacitaci\u00f3n y conocimiento. Los cursos en l\u00ednea tienen varias ventajas, a saber, su accesibilidad, objetividad y la posibilidad de ser vistos y revisados \u200b\u200btan a menudo como sea necesario.<\/li><\/ul><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con la propagaci\u00f3n del nuevo coronavirus en Espa\u00f1a y en todo el planeta, sus efectos afectan a las personas y sectores independientemente. 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